成为以原则为核心的家长

30多年以来，我向多动症孩子的家长推荐了一些似乎最有效的方法来管理多动症儿童。在我临床执业生涯的最初5年时间里，我所做的一切都放在了向多动症孩子的家长普及这些方法上。接下来，在我的临床实践和科研工作中，我感到有些原则发挥的作用变得越来越重要，也越来越深刻。随着这些原则逐渐变得清晰，我把它们记录了下来。这些原则也成为我在关于儿童管理的家长培训课上最初教给家长的部分内容，然后，我把这些原则传授给了年轻的同事们，以及其他来参加我的工作坊的专业人士。多年来，随着我们对多动症知识的增长以及我与越来越多的家长合作，我的原则清单也在不断变化。我总结了十几条原则，我认为这些原则可以使任何人都成为成功的高效父母——即有效地将多动症儿童培养成尽可能成功的人，同时保持父母和整个家庭的幸福。这些原则列在本书第九章。

做一名以原则为核心的家长，还能够让你在蜿蜒曲折的旅程上保持一路直行。它能帮助你建立起一种模式，使你的行为不再冲动，而是基于规则——以未来为导向，以正确的事物为导向，而不是被某一时刻短暂的情绪所左右。这种方式能够让你挣脱被孩子的即时举动所控制的桎梏，让你摆脱这些行为可能引发的本能的负面情绪，引导你的行为向理想的方向发展。成为以原则为核心的家长能够让你摆脱对孩子（或他人）旋涡般的敌意，让你的行为从计划以及正确的意识出发。简而言之，它能够让你保持一种比他人更高水平的育儿标准。

在你与孩子之间的互动中以原则为核心，既是一种解放，也是一种束缚。这意味着，对于互动的结果你比孩子有更多控制权，因为你有行动的自由来改变发生的事情；这意味着，你不能把你与孩子之间的冲突或敌意完全怪在孩子身上；这意味着，即使你和孩子之间出现了问题，你也不能责难为你提供咨询建议的专业人士或其他人；这还意味着，你要为你与孩子之间的行为负起责任，不能把责任推卸给你的过往，也不能把责任推卸给养育你的人，或教育你的人。以原则为核心意味着你要承担起自己行为的责任，你的行为举止是由你自主决定的。这种方式在让你获得极大自由的同时也让你承担了极大的责任。

当我继续对多动症进行研究时，当我行进在自我成长的道路上时，我开始意识到另一些原则，我认为这些原则对所有家长都是头等重要的。在《高效能人士的七个习惯》（The Seven Habits of Highly Effective People）中，作者史蒂芬·R.柯维（Stephen R. Covey）博士对这些原则的表述比我更加清晰有力，这是我极其推崇的一本书，但是，在此我要重申这些原则，以帮助养育多动症儿童的家长更好地应用它们。

1.“保持积极主动。”我们对孩子行为的反应通常是冲动的，这种方式司空见惯，我们的行为不顾后果、毫无章法，根本不知道想要达成什么目的。在这样的情况下，我们只是做出了行为，而不是有意识地选择合适的行为。有时候，以一种被动的心态看待情境，有时会让人感到毫无希望——你和孩子之间关系的走向被孩子或某些外部力量控制着。你和孩子之间的恶性互动会出人意料地影响你，就好像在冲浪时，你向后站（或者没准备好）的时候一个浪头打过来让你失去平衡。你感到举目无援，你和孩子之间的关系必定会变得火药味十足、充满消极、让人沮丧、压力重重，或者失去平衡。但是，这并不是孩子造成的，或者说，造成这些问题的不是孩子的行为，而是你的反应方式。你应当以家长的角色承担起自己的行为的责任，承担起与孩子互动以及构建与孩子之间的关系的责任。如果你不满意自己对待孩子的方式，那么改变应由你开始，承担起构建你与孩子之间的良性关系的责任。柯维博士说过，让你的冲动服从于你的价值观，你具备这样的能力。你有选择对自己的孩子实施哪些行为的自由。形成一种选择的习惯，实践这种方式，并练习这种方式。

2.“在心中以终为始。”当面临问题时，想象一下希望看到的问题的结果。你可以在小范围内运用这种方法，例如，在晚上开始做家庭作业之前，想象一下你希望如何完成家庭作业；或者，在更大的范围内运用这种方法，例如，想象一下，在你帮助孩子完成了一项重要目标（比如高中毕业）之后，你希望孩子如何对此进行反思。甚至从更广泛的角度来说，你可以尝试柯维博士推荐的一项练习。想象一下自己葬礼的场景。在葬礼上，你那患有多动症的孩子被邀请上台说几句。作为家长，你希望孩子这时候说些什么？在心中以终为始能够让你的思绪集中在最重要的事物上，能够让你看清，如果希望事情朝自己希望的方向发展，你应当做些什么。

制订计划离不开目标，绘制地图离不开目的地，制定与孩子有关的策略离不开对自己希望见到的成果的了解。例如，当你准备和孩子合作完成一项科学项目，也许仅仅是完成每天的家庭作业，想象一下你希望如何度过这个家庭作业时间段。也许，你所希望的不仅是孩子完成家庭作业，而且能够平和度过这段时间，你和孩子的关系完好无损，可能还会因为这次经历而变得更加丰富。在家庭作业完成时，能看到孩子的笑脸甚至放声大笑是再好不过的。那么，你就会知道，你脑海中的这些画面应当如何指导你对孩子的反应方式及决策。你的选择是，采取行动来保持与孩子之间的互动是积极乐观的、有教育和指导意义的，甚至是带有幽默感的。那么，这些都是有可能实现的。你与孩子之间的关系和互动方式由一个又一个小互动组成，这些小互动是经过精心设计还是漫不经心的，完全由你决定。我发现，对于潜藏着冲突的情境而言，这条原则是最为重要的。行动之前，在心里想象你希望达成的结果，明确你的目标；这个过程会帮助你生成实现目标的方法与步骤。

3.“要事第一。”在你与孩子的关系中，什么是重要的？作为孩子的家长，什么是最重要的？有哪些阻碍是你必须帮助孩子跨越的，又有哪些责任是你必须帮助孩子承担起来的？我常常在咨询中建议多动症孩子的家长分清什么是“战斗”、什么是“战争”——区分哪些是孩子必须要完成的微不足道的事情（例如，在上学之前整理好床铺），哪些又是孩子必须要达成的重要得多的目标（例如，为上学做好准备，在平和且充满爱意的氛围下走出家门）。司空见惯的是，多动症孩子的家长苦苦挣扎在那些微不足道的细枝末节中。多动症孩子会做错许多事情，在一天中的大部分时间里，家长都在对孩子横挑鼻子竖挑眼。然而，这种与孩子之间的关系是你想要的吗？多动症孩子的家长必须培养一种轻重缓急的意识。

要学着分清与孩子有关的4类任务和责任：（1）重要且紧急的；（2）重要但不紧急的；（3）紧急但不重要的；（4）既不重要也不紧急的。作为家长，我们可能会完成第1类任务而不必为第4类任务浪费时间。复杂的是如何区分第2类和第3类任务。为了不错过那些不太重要的事情（运动、社团活动、音乐课等）的最后期限而争分夺秒并且和孩子争吵，通常会导致没有时间分配给重要但不紧急的事情。例如，你可能做到了让孩子准时参加钢琴课，但是这会毁了你与孩子之间正在好转的关系。

星期天晚上，当你思考下一周的具体安排时，想一想什么是对你和孩子最重要的事情，首先集中精力做这些事情。最先把这些事情安排到时间表里，这样它们就不会被你这周需要做的一堆看上去紧急但相对不重要的事情（例如，给某人回电话、做家务、按时准备晚餐、让孩子按时上床睡觉等）所淹没。而且，需要用这种方法进行安排的不仅仅是与你的多动症孩子有关的事情。除孩子之外，想一想你自己的工作和职责。你是否承担了太多的社团工作、志愿者活动、帮别人照看孩子的工作，等等？对于别人打来电话请求你帮忙但你不太愿意做的事情，你是否需要学习说“不”？

4.“秉持双赢思维。”在与多动症孩子共处的日常生活中，特别是当孩子步入青少年期时，你必须要求孩子完成学校作业、做家务、参加社交活动，并且遵守家规。这其中每一项都需要与孩子进行协商。正如柯维博士所说，无论你与谁进行协商，都要以双赢思维为原则。也就是说，在互动中要抱着这样一种观念，无论任何时候，如果有可能，尽量让你和孩子都能接受你希望达成的目标。不要把目光局限在你希望孩子做什么上；你必须尝试理解你所要求的对孩子来说有多困难。你是否发觉自己一整天都只是对孩子指手画脚、发号施令？这当然很容易做到，但是，这种与孩子之间的关系是你真正想要的吗？谨记以终为始，时刻记得问一问自己，你希望在他人心里你是什么样的人：一个暴君，还是一个令人尊敬的协商者？

假设通常你会让女儿每周清理一次她的房间，一般是在周六。随着设定的打扫时间不断临近，想一想这项家务可能对孩子有何益处，而不要只关注对你的益处。她是不是想有一些额外的时间来玩她最喜欢的电子游戏或看在线电影？她是不是想有和你玩游戏的机会？或者，她这周想不想赚点外快？你可以选择任意一种你认为对孩子有吸引力的奖励方式，然后把这种方式作为你和女儿周六早上口头协定的一部分，例如，“如果你能够在中午之前把自己的房间打扫干净，我们下午就能一起在海边玩儿”。

5.“尝试首先去理解，然后才能被理解。”柯维博士用了一个情绪银行账户的比喻来向我们表述这一原则的重要性。情绪银行账户是指，在我们与他人的关系中所构建的信任有多少——这里就是指你与自己的多动症孩子之间有多少信任。对孩子诚实、友善、礼貌，并且言而有信，就是你存入账户的存款。避免无礼、不尊重、不诚实、反应过度、威胁、侮辱或贬低，以及对信任的背叛，就能增加你与孩子之间关系的平衡度。那么，当孩子在最重要的时刻需要寻求并遵从你的建议时，他很可能会这样做；当你最需要他理解并帮助你时，他也会出现在你身边。

请记住，你对多动症孩子的爱，是他所能依赖的情感支持的基石，因为他是你的孩子，属于你的家庭。请确保孩子了解这一点：你的爱是无条件的——不因他当天的行为是否良好而改变，也不因他在学校的表现是否良好而改变；不因他有多少朋友而改变，也不因他在体育项目或其他业余爱好上的表现而改变。

柯维博士描述了6种你能够存放在情绪银行账户的存款，其中第一种是最为重要的。（1）理解孩子的观点，确保对孩子重要的东西对你也是重要的。做一个称职的倾听者——用你自己的语言思考孩子曾经说了什么，从孩子的视角审视当时的情境。（2）关注小细节，对你的孩子展现微小的友善、爱意与礼貌。（3）对孩子言出必行。（4）在孩子做任何任务或与孩子协商的开始，都要明确自己的期待。（5）展现个人诚信：避免两面派和不诚实；确保自己言行一致。（6）当你从情绪账户中支取时，真诚地向孩子道歉——也就是说，当你做出不友善或不尊重孩子的行为，或者让孩子感到尴尬和被羞辱的行为，抑或未能做到上面的5项时，承认你犯了错。只有当你真正尝试从孩子的视角看待事物时，你才有资格要求他人的理解。

6.“多管齐下。”以崭新的方式与孩子协作，在与孩子互动的过程中，努力结合使用以上所有原则。正如柯维博士所说，结合使用这些方法，能够释放人们内心最强大的力量，让我们可以自由地以别出心裁的方式与人交往。这就意味着，对你与孩子之间这种别出心裁的合作方式可能带来的后果保持开放态度。如果你真的试着放下自己原有的行事方式，将上述5项原则融入养育多动症孩子的过程中，这个过程及其对亲子关系所带来的结果并非完全可预测的。随着孩子不断长大，可能会产生各种波动与变化，而你必须对这些改变保持开放的心态。一些家长因为这样的不确定性而止步不前，但是如果你乐意冒险一试，你就会对将要面对的一切有所准备，在你与孩子牢固的关系以及彼此的信任中获得安全感。要重视自己的孩子与他人之间的差异，针对你们将要一起面临的难题寻找新的解决方式，并且谨记，在养育孩子的方法上没有唯一“正确的”方式。事实上，在生活为你和孩子带来的挑战面前，可能存在着多种卓越的解决之道。

7.“重整旗鼓。”这项原则是其他所有原则的支撑。它提醒你，对于你和多动症孩子来说，你是最重要的资源，你必须照顾好自己，以确保资源的更新。正如柯维博士所说，像机器需要停下来保养一样，高效能人士也需要注入活力。柯维博士指出了人们生活中需要更新的4个维度：生理上的、心理上的、社会和情感上的以及精神上的。生理维度的更新可能意味着摄入适当的营养、锻炼以及压力管理。心理保健可能意味着阅读和拓展知识面、继续接受教育、对创新的追求、想象和规划目标，以及写作。对于社会和情感维度来说，可能意味着你希望为他人服务、展现同理心、与他人协作、与配偶或伴侣建构更亲密的关系，以及通过前文所述的6个习惯构建内心的安全感。对精神层面的关怀可能意味着继续澄清自己的价值观和责任感、探究你与所处世界之间的关系，以及思考你的道德准则和人生目标。